POWER FLOW
Allenamento dinamico e vigoroso che si concentra sull’aspetto fisico dell’esercizio, pur rispettando i principi posturali e la respirazione. Completamente a corpo libero, è un susseguirsi di pose di power yoga, di esercizi di bodyweight e transizioni animal flow, che richiedono costantemente forza, flessibilità e resistenza. A differenza di alcune forme di esercizio fisico ad alta intensità, si concentra anche sulla consapevolezza e la connessione mente-corpo che stimola i partecipanti a superare ogni volta i propri limiti.
CORSO A NUMERO CHIUSO
ORARI
VENERDÌ ore 19:00
FLEX & TONE
Allenamento total body che fonde il lavoro di flessibilità e mobilità articolare con una tonificazione totale che spazia dal classico condizionamento muscolare a corpo libero, all’uso di piccoli attrezzi. Prendendo spunto da discipline come il pilates barre , pilates in sospensione e ginnastica posturale, si sviluppa un programma mirato a migliorare la propriocezione e la funzionalità dell’apparato muscolo-scheletrico in generale. Gli esercizi proposti sono semplici, le sequenze lineari e sempre abbinate alla respirazione, per un benessere globale alla portata di tutti.
CORSO A NUMERO CHIUSO
ORARI
VENERDÌ ore 17:00
